Кардио хай тек для похудения

Кардио хай-тек: худеем за 7 минут в день!

Здравствуйте, дорогие читательницы! ) Рада видеть Вас на своем сайте вновь или впервые. В этой статье мы с Вами познакомимся с новой системой тренировок, которая называется кардио хайтек, и думаю это знакомство не оставит Вас равнодушными.

Согласитесь, эта тема, которой просто нет конца и края. Она волнует всех на протяжении всей жизни, и не дает покоя множеству женщин — как похудеть. Да не просто похудеть, а сделать это как можно быстрее и проще.

Все знают основные правила, соблюдение которых поможет достичь желаемых результатов в похудении, однако не все могут их использовать потому что одним не хватает силы воли, другим времени, третьим мотивации, …. И этот список можно продолжать еще долго.

Не смотря ни на что мы все не перестаем искать волшебные пилюли и техники, которые сделают все за нас, и не заставят себя ограничивать или напрягать упражнениями.

Как вы думаете такое возможно? Есть такая секретная методика, или это все самообман и пустая трата времени? ( напишите в комментариях)

Как бы там ни было, уверена, что тот перечень упражнений для похудения, который мы рассмотрим сегодня наиболее близок к тому, о чем мечтают миллионы. Итак, давайте знакомится!

Что такое кардио хайтек?

Основательницей данного смупер эффективного комплекса упражнений является Ольга Вязметинова — чемпионка мира по фитнес-бикини, и тренер по фитнесу. Ольга, основываясь на своем профессиональном опыте создала комплекс упражнений, который позволит не просто быстро похудеть, но и что не менее важно, сохранить упругость кожи. Самым привлекательным аспектом этого метода является время тренировки — всего семь минут в день.

Она утверждает, что Нам с Вами понадобиться тренироваться лишь 7 минут в день, и это поможет избавиться от 5 лишних килограммов всего за 2 недели. Согласитесь звучит крайне заманчиво! Не двадцать минут тяжелых упражнений, а всего семь, хоть и каждый день.

Это особенно актуально не только для лентяев, но и для занятых женщин: бизнес-леди, молодых мам, у которых свободного времени просто нет, а иметь стройную фигуру хочется.

Начинаем тренировку!

Предлагаю не откладывать на понедельник, а начать сразу, и дать себе обещание продержаться хоть 2 недели, чтобы наверняка проверить будет ли результат.

Данный комплекс состоит из пяти основных упражнений, которые сможет выполнить даже новичок. Каждое упражнение мы будем выполнять в течении минуты, а затем 30 секунд отдыхать. Поехали!

  1. Ставим ноги на уровне плеч, немного сгибая в коленях. Выполняем бег с высоким подниманием колен, ноги не сводим. Очень важно — во время выполнения упреждения спину держим ровно.
  2. Встаем прямо и руки вытягиваем перед собой, держа их на уровне плеч. Делаем выпады в стороны, то одной ногой, то другой. Не наклоняемся вперед.
  3. Исходное положение как в первом упражнении. Теперь бегаем на месте, совершая маленькие шажки. Через 15 секунд поворачиваем налево, не останавливая бег, а затем, возвращаемся в начальное положение и повторяем то же, но в другую сторону.
  4. Исходное положение все то же. Теперь представляем, что на полу разбросаны разные предметы, которые нам необходимо собрать, и сложить в одном месте. Чередуем руки: одна собирает, а другую держим на поясе.
  5. Теперь нужно присесть, опустив руки вниз между ног. Начинаем прыгать вверх, поднимая руки как можно выше.

А для визуалов — видео тренировка!

Чем полезен этот комплекс, и чем он отличается от других?

Лично я для себя всегда иду комплексный подход: не просто похудеть, а улучшить состояние кожи, укрепить здоровье, и улучшить самочувствие. И конечно тратить на тренировку как можно меньше времени и сил, и при этом получить максимальный результат. В данном случае все это присутствует, что радует, и мотивирует скорее начать заниматься.

Интересно, что в отличии от многих других тренировок этот комплекс упражнений составлен так, что упражнения идут буквально одно за другим, с коротеньким перерывом на несколько секунд, и снова в бой.

Сами упражнения крайне просты, секрет в максимальной интенсивности их выполнения. Согласитесь, на семь минут в день можно найти силы, и постараться как следует. Главное не срывать график, и заниматься каждый день, и тогда:

  • жир будет таять на глазах, и вес уходить,
  • укрепятся мышцы,
  • дряблая кожа подтянется,
  • укрепится иммунитет, и повысится выносливость организма.

Полезные советы

По многочисленным отзывам тех, кто уже активно использует этот метод похудения следует учесть некоторые моменты, и тогда заниматься будет легче и приятнее, а результат Вас точно не разочарует:

  • самое лучшее время для выполнения упражнений — утро,
  • не следует сильно перегружаться людям, не имеющим вообще никакой физической подготовки, так как комплекс требует больших силовых затрат и выносливости,
  • значительно улучшит результат соблюдение какой-либо диеты или правильного питания во время тренировок,
  • по мере привыкания к нагрузкам, можно немного сократить перерывы между упражнениями, чтобы повысить интенсивность и эффективность упражнений,
  • внимательно изучите противопоказания.

Противопоказания.

Следует отметить, что данный комплекс, как и многие другие эффективные методик похудения имеет свои противопоказания, и очень важно перед началом тренировок к ними ознакомиться, чтобы ни в коем случае не навредить своему здоровью, и найти что-то другое, подходящее именно Вам!

Нельзя применять эту методику похудения если у Вас:

  • имеются сердечно-сосудистые заболевания,
  • проблемы с давлением ( гипертония),
  • послеоперационные состояния,
  • обострения каких-либо хронических заболеваний.

P.S. если Вы молодая мама, то не стоит сразу после родов начинать изнурять себя тренировками, следует дать организму немного времени отдохнуть и «прийти в себя», после чего начать тренироваться.

Ну что, воодушевились? Захотелось попробовать, и получить результат? надеюсь эта статья Вас мотивирует на действия, ведь 80% успеха в любом деле это мотивация!

Желаю Вам достигать всех поставленных целей, и быть довольными собой. Делитесь статьей в социальных сетях с худеющими подружками, и не забывайте заходить на мой сайт снова и снова, ведь все самое полезное и интересное я ищу и собираю специально для нас — творческих и целеустремленных! До встречи в новых статьях!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Кардио хай тек для похудения – отзывы

Программ и методик, помогающих в короткий срок избавиться от определенной части лишних килограммов, достаточно много. Интереснейшим вариантом можно назвать и Кардио хай-тек. Это система упражнений, для выполнения которого не требуется более 10 минут в день. Но автор такого метода тренировок утверждает, что достаточно заниматься всего пару недель, чтобы вес уменьшился примерно на 5 кг. Стоит поближе познакомиться с техникой, чтобы представлять в полной мере, насколько рационально обращаться к такой программе.

Читать еще:  Упражнения для похудения живота после родов

Базовые принципы

Сначала стоит познакомиться с самой этой техникой, чтобы понять, чего именно от нее можно ожидать. Такую методику придумала Ольга Вязметинова – спортсменка мирового уровня и тренер по фитнесу. При создании программы она руководствовалась тем, что далеко не у всех есть достаточное время для домашних упражнений большой продолжительности. Поэтому ее целью было получить спортивный комплекс, выполнение которого возможно в течение всего нескольких минут. Так появился комплекс, состоящий из пяти базовых упражнений.

Ключевое отличие от других комплексов в том, что упражнения идут буквально одно за другим. Между ними допускается лишь минимальный перерыв примерно в 30 секунд. Сами упражнения кажутся простыми, но они должны выполняться с максимальной интенсивностью, что и делает подобную программу эффективной. Практикуя этот метод каждый день, можно добиться таких результатов:

  • сократится объем жировой прослойки и снизится вес;
  • увеличится общая выносливость и повысится иммунитет;
  • укрепятся мышцы, участвующие в упражнениях;
  • появится мышечный рельеф, который раньше был скрыт жиром.

Ради таких эффектов, естественно, стоит испытать на себе. Необходимо только помнить, что упражнения повышенной интенсивности далеко не всегда полезны конкретному человеку. При хронических заболеваниях в первую очередь требуется консультация врача. Но что говорят отзывы? Будет очень полезно рассмотреть, какие результаты эта программа приносит на практике. Отзывы в этом помогут лучшим образом.

Отзывы об упражнениях

«За пару недель минус 3 кг»

Со спортом дружила всегда. И совсем не понимаю людей, которые совершенно им не интересуются. Но даже для меня программа оказалась новшеством. Мне ее посетовала фитнес-тренер, когда передо мной встала задача избавиться от нескольких килограммов во время «сушки». Если говорить о самой программе, то она невероятно интенсивная. То есть все 5 упражнений я прохожу буквально за 6-7 минут. И людям неподготовленным или имеющим какие-то проблемы со здоровьем такой метод попросту не подойдет. Им лучше выбрать все-таки что-нибудь полегче. Я же на протяжении двух недель регулярно добавляла этот комплекс к своим обычным тренировкам. Сил на него надо, кстати, очень много. Зато и результаты ждать себя не заставили. Через какие-то две недели потеряла уже 3 кг. Дальше мне сушиться не нужно было, поэтому и не продолжала заниматься по Кардио хай-тек. Потом, когда опять понадобится избавиться от жира, снова прибегну к такой программе.

«Прекрасно подходит для домашних тренировок»

Искала для себя комплекс упражнений, который помог бы дома заниматься недолго, но с пользой. Хотелось просто снизить вес килограмма на три-четыре, не больше. И основу похудения у меня, собственно, составляла диета. По отзывам нашла информацию об этой системе. Сама идея мне понравилась, ведь много времени для таких тренировок не нужно. А, чтобы результат оказался лучше, посоветую вам соблюдать следующие рекомендации.

  1. Оптимальное время для занятий – утро. Просто на голодный желудок эффект от упражнений всегда оказывается больше, чем на полный.
  2. Перерыв между упражнениями со временем лучше сокращать. Тогда повышается интенсивность занятий и быстрее появляется похудение.
  3. Не забывайте о диете, потому что она обязательно улучшит результат.

Занимаясь всего 3 недели, привела тело в норму. Не только потеряла несколько килограммов, но еще и фигуру улучшила. Теперь я более атлетичная и буквально сияющая. Так что, тоже попробуйте такой метод похудения. Но не забывайте, что он не подходит при хронических заболеваниях.

«Худеешь только в первое время»

Тоже поначалу была очень воодушевлена такой программой. И действительно, она в первое время давала просто невероятные результаты. Освоила я ее практически сразу, потому что ничего сложного в этих упражнениях нет. Достаточно только выполнять их интенсивно и не делать большие перерывы. И после пары недель занятий уже снизила вес на 3-4 кг. Но потом заметила, чем масса больше не уходит. Вес просто встал. Я уж старалась интенсивнее заниматься, выкладываться по полной. Только, видимо, организм привык к таким нагрузкам. Это, как мне кажется, огромный минус. Все-таки для того чтобы прогрессировать, упражнения нужно менять периодически. Иначе ни одна программа не будет давать похудение длительное время. Будьте к этому готовы и обязательно сразу найдите себе методику «на подмену».

«Мне не подошла по здоровью»

Немало отзывов видела, в которых Кардио хай-тек буквально расхваливается в самых ярких красках. И такая технология мне, собственно, тоже понравилась. Я надеялась, что смогу с ее помощью привести тело в порядок, заметно похудеть и улучшить фигуру. Но заниматься смогла только несколько дней. После первого занятия чувствовала себя очень тяжело. Подумала, что при таких серьезных нагрузках это вполне естественно. Второй день тоже заниматься смогла, но с еще большим трудом. А потом стало уже подскакивать давление. У меня и раньше оно стабильностью не отличалось. Когда же начала практиковаться, проблема только усугубилась. В общем, совершенно никого пугать не стану. Просто хочу предупредить, что такой метод явно подходит не всем. Относитесь внимательнее к своему здоровью и постарайтесь вовремя остановиться, если со здоровьем возникнут осложнения.

Кардио хай тек для похудения

Если у вас совершенно нет свободного времени и именно этим вы объясняете отсутствие физической активности в вашей жизни, благодаря программе «Кардио Хай-тек для похудения» вы сможете все изменить! Оказывается, быть в хорошей форме вполне реально, занимаясь всего 7 минут в день! Это направление фитнеса становится все более популярным и если вы хотите узнать все секреты красивой фигуры, читайте нашу статью.

Программа Кардио Хай-тек для похудения: основы, упражнения

Что собой представляет методика и в чем ее суть? Придумала ее Оля Вязметинова, она завоевала титул чемпионки мира в соревновании фитнес-бикини. Не стоит путать с бодибилдингом, в фитнес-бикини соревнующиеся имеют женственные формы и в то же время красивые мышцы.

Главное преимущество программы в том, что она занимает минимальное количество времени. Вам нужно лишь уделить 7 минут в день, этого вполне достаточно. Забудьте о многочасовых марафонах на беговых дорожках или в спортзале.

Читать еще:  Упражнения для похудения на каждый день

Помните, что для достижения хорошего результата вам нужно прежде всего собрать свою силу воли в кулак и уделять время занятием ежедневно. Если вы будете тренироваться всего 1-2 раза в неделю, никакого эффекта вы не заметите.

А как на счет питания? Вам не нужны какие-либо диеты, просто придерживайтесь принципов правильного питания. Также не забывайте о подсчете калорий, для женщин норма не превышает 1400-1500 калорий. Питаться нужно часто и понемногу – 4-5 раз в день. Придется забыть обо всех вредных продуктах и кушать только полезную еду.

Именно питание является залогом вашего успеха и на 80% результат зависит именно от него. А вот оставшиеся 20% — это уже методика Кардио Хай-тек.

Результаты: если вы будете правильно питаться и ежедневно заниматься по 7 минут, то эффект будет заметен через две недели. За это время вы сможете не только улучшить тонус кожи и подтянуть мышцы, но еще и сбросить несколько сантиметров в объеме.

Упражнения Кардио Хай-тек. Их сможет выполнить даже новичок в мире фитнеса. Конечно, вам придется немного попотеть, но совсем скоро вы привыкнете к нагрузке и тренировки будут вас только радовать.

Каждое из представленных на видео упражнений вам нужно будет выполнять по 1 подходу в день, продолжительность выполнения – 1 минута. Между подходами не отдыхайте слишком долго – не более 30 секунд. Рекомендуем воспользоваться секундомером для того чтобы не сбиться со счета.

Основные упражнения методики Кардио Хай-Тек

Упражнение №1. Вам нужно активно бежать и постараться поднимать колени как можно выше. Не забывайте о том, что ваша осанка должна быть идеальной, не нужно сутулиться.

Упражнение №2. Выпады – одно из самых эффективных упражнений для ваших бедер и ног. Но в данном случае вам нужно делать выпады не вперед или назад, а в стороны. Старайтесь соблюдать равновесие.

Упражнение №3. Вам снова придется побегать на одном месте, но через 15 секунд бега вам нужно повернуть тело в левую сторону, при этом продолжайте бежать дальше, затем вернитесь в то же положение. Затем повернитесь вправо, продолжайте в том же духе.

Упражнение №4. Вам нужно сделать приседания, при выполнении не нужно держать руки прямо, опустите их и разместите между ног. После того, как вы присели, резко выпрыгните вверх и при достижении высшей точки поднимите руки. Повторите несколько раз.

Противопоказания

Прежде чем приступать к выполнению комплекса, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями. Нельзя выполнять упражнения тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с давлением или обострение хронических болезней.

Кардио Хай-тек: видео

Нет ничего лучше, чем увидеть все упражнения наглядно. Благодаря этому интересному и простому видео вы научитесь выполнять все упражнения из этого комплекса. Удачи!

Женский интернет-журнал Delafe.ru

Чечевица — сайт о Вашем здоровье

Из-за чего возникают проблемы в ротовой полости

Все знают, что проблемы с нашей ротовой полостью, в частности… Читать.

Услуги клиники ЭКО: преимущества и особенности медицинского учреждения

Дети – это то, ради чего мы стремимся жить, развиваться,… Читать.

Зважені та Щасливі 8 сезон. Выпуски 7,8,9,10,11!

Добрый день Всем. Сегодня мы добавим сразу 5 выпусков шоу… Читать.

Анита Луценко: Укрепляем ножки для каблука. Онлайн

Летом так и хочется подчеркнуть красоту и стройность своих… Читать.

Самые дорогие духи в истории

Наш мир разнообразен и огромен. Он полон различных существ… Читать.

2 взрослые ролевые игры для дождливого дня

Дождливый выходной день и Вы одни в квартире — не самый худший… Читать.

38 неделя беременности. Третий триместр

Роды могут произойти в любой день и это на данном этапе… Читать.

Как правильно выбрать миксер

Каждая хозяйка знает, что такое миксер и на сколько он бывает… Читать.

Онлайн Вулкан демо и игра в реальном казино. То, чего Вы не знали.

Любой человек азартен по своей природе, однако у каждого… Читать.

  • Handmade Своими руками (215)
  • Беременность и роды (133)
    • Календарь беременности (40)
  • Взвешенные и счастливые «Зважені та Щасливі» (602)
    • Дневник похудения с Игорем Обуховским (151)
    • Жизнь после похудения (7)
    • Зважені та Щасливі 3 сезон (50)
    • Зважені та щасливі 4 сезон (24)
    • Зважені та щасливі 5 сезон (25)
    • Зважені та щасливі 6 сезон (22)
    • Зважені та щасливі 7 сезон (24)
    • Зважені та щасливі 8 сезон (12)
    • Рецепты Светланы Фус (37)
    • Советы от Аниты Луценко и Игоря Обуховского (234)
  • Восточные практики (75)
    • Цигун (35)
  • Диеты и похудение (268)
  • Ешь и худей! (69)
  • Звиад Арабули: методика Хаду (20)
  • Йога (98)
  • Как выбрать? (442)
  • Массаж (73)
  • Медицина (418)
  • Мода и стиль (424)
  • Новости (426)
  • Полезная пища (416)
  • Полезные советы (753)
  • Рецепты красоты (744)
    • Рецепты красоты от Ольги Метельской (119)
    • Рецепты красоты от Ольги Сеймур (214)
  • Фитнес и гимнастика онлайн видео (392)
    • Бодифлекс (72)
    • Тай-бо (11)
  • Худеем танцуя (45)
    • «Великі танці» Большие танцы (Украина) (8)
  • Я соромлюсь свого тіла Я стесняюсь своего тела (42)

Комплекс «кардио хай-тек» от Ольги Вязметиновой

Предлагаем вам супер эффективный комплекс упражнений для похудения от чемпионки мира по фитнес-бикини Ольги Вязметиновой. Вам понадобится всего лишь 7 минут в день, чтобы избавиться от 5 лишних килограмм лишнего веса за две недели.

Ольга Вязметинова — чемпионка мира в фитнес-бикини всех поражает своими формами! Она разработала уникальный комплекс упражнений, которые помогут максимально быстро избавиться от лишнего веса, сохранив упругость кожи! Этот кардио-фитнес позволит вам добиться желаемого результата без финансовых затрат на спортзалы и крема. Но самое приятное — экономия времени, ведь вам понадобится всего 7 минут в день!

Комплекс «кардио хай-тек» от Ольги Вязметиновой. Смотреть онлайн

ВАЖНО: Такие нагрузки запрещены людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией и хроническими заболеваниями.

Каждое упражнение делаем на протяжении 1 минуты, после чего следует 30 секунд отдохнуть и затем приступить к следующему упражнению.

Поставьте ноги на ширине плеч, немного согнув в коленях. Поднимая одну ногу с согнутым коленом, передвигайтесь на другую (другими словами бег с расставленными ногами).

Важно делать упражнение интенсивно, держа спину прямо на протяжении 1 минуты.

Станьте прямо, вытяните руки вперед (должны находиться на уровне плеч). Присаживаясь, делайте выпады, чередуя ноги.

Поставьте ноги на ширине плеч, немного согнув в коленях. Начните бежать на месте очень маленькими шажками. Чем быстрее и меньше шаги вы делаете, тем эффективнее результат. Спустя 15 секунд повернитесь направо во время бега всем корпусом, затем налево (в исходное положение). Повторить поворот на другую сторону.

Читать еще:  Вечерняя тренировка для похудения

Поставьте ноги на ширине плеч, немного согнув в коленях. Представьте, что на полу разбросаны яблоки, которые необходимо очень быстро собрать. Правая рука поднимает яблоко , левая в это время на поясе. Быстрым темпом чередуйте руки.

Присядьте на корточки, поместив руки между ног (чтобы они касались пола). Затем резко подпрыгните вверх, поднимая руки как можно выше.


Очень важно делать все упражнения как можно ритмичнее. Чем скорее вы выполняете упражнения, тем эффективнее будет результат!

Вам также будет интересно:

Кардио хай тек для похудения

Кардио хай тек для похудения – отзывы

Программ и методик, помогающих в короткий срок избавиться от определенной части лишних килограммов, достаточно много. Интереснейшим вариантом можно назвать и Кардио хай-тек. Это система упражнений, для выполнения которого не требуется более 10 минут в день. Но автор такого метода тренировок утверждает, что достаточно заниматься всего пару недель, чтобы вес уменьшился примерно на 5 кг. Стоит поближе познакомиться с техникой, чтобы представлять в полной мере, насколько рационально обращаться к такой программе.

Базовые принципы

Сначала стоит познакомиться с самой этой техникой, чтобы понять, чего именно от нее можно ожидать. Такую методику придумала Ольга Вязметинова – спортсменка мирового уровня и тренер по фитнесу. При создании программы она руководствовалась тем, что далеко не у всех есть достаточное время для домашних упражнений большой продолжительности. Поэтому ее целью было получить спортивный комплекс, выполнение которого возможно в течение всего нескольких минут. Так появился комплекс, состоящий из пяти базовых упражнений.

Ключевое отличие от других комплексов в том, что упражнения идут буквально одно за другим. Между ними допускается лишь минимальный перерыв примерно в 30 секунд. Сами упражнения кажутся простыми, но они должны выполняться с максимальной интенсивностью, что и делает подобную программу эффективной. Практикуя этот метод каждый день, можно добиться таких результатов:

  • сократится объем жировой прослойки и снизится вес;
  • увеличится общая выносливость и повысится иммунитет;
  • укрепятся мышцы, участвующие в упражнениях;
  • появится мышечный рельеф, который раньше был скрыт жиром.

Ради таких эффектов, естественно, стоит испытать на себе. Необходимо только помнить, что упражнения повышенной интенсивности далеко не всегда полезны конкретному человеку. При хронических заболеваниях в первую очередь требуется консультация врача. Но что говорят отзывы? Будет очень полезно рассмотреть, какие результаты эта программа приносит на практике. Отзывы в этом помогут лучшим образом.

Отзывы об упражнениях

«За пару недель минус 3 кг»

Со спортом дружила всегда. И совсем не понимаю людей, которые совершенно им не интересуются. Но даже для меня программа оказалась новшеством. Мне ее посетовала фитнес-тренер, когда передо мной встала задача избавиться от нескольких килограммов во время «сушки». Если говорить о самой программе, то она невероятно интенсивная. То есть все 5 упражнений я прохожу буквально за 6-7 минут. И людям неподготовленным или имеющим какие-то проблемы со здоровьем такой метод попросту не подойдет. Им лучше выбрать все-таки что-нибудь полегче. Я же на протяжении двух недель регулярно добавляла этот комплекс к своим обычным тренировкам. Сил на него надо, кстати, очень много. Зато и результаты ждать себя не заставили. Через какие-то две недели потеряла уже 3 кг. Дальше мне сушиться не нужно было, поэтому и не продолжала заниматься по Кардио хай-тек. Потом, когда опять понадобится избавиться от жира, снова прибегну к такой программе.

«Прекрасно подходит для домашних тренировок»

Искала для себя комплекс упражнений, который помог бы дома заниматься недолго, но с пользой. Хотелось просто снизить вес килограмма на три-четыре, не больше. И основу похудения у меня, собственно, составляла диета. По отзывам нашла информацию об этой системе. Сама идея мне понравилась, ведь много времени для таких тренировок не нужно. А, чтобы результат оказался лучше, посоветую вам соблюдать следующие рекомендации.

  1. Оптимальное время для занятий – утро. Просто на голодный желудок эффект от упражнений всегда оказывается больше, чем на полный.
  2. Перерыв между упражнениями со временем лучше сокращать. Тогда повышается интенсивность занятий и быстрее появляется похудение.
  3. Не забывайте о диете, потому что она обязательно улучшит результат.

Занимаясь всего 3 недели, привела тело в норму. Не только потеряла несколько килограммов, но еще и фигуру улучшила. Теперь я более атлетичная и буквально сияющая. Так что, тоже попробуйте такой метод похудения. Но не забывайте, что он не подходит при хронических заболеваниях.

«Худеешь только в первое время»

Тоже поначалу была очень воодушевлена такой программой. И действительно, она в первое время давала просто невероятные результаты. Освоила я ее практически сразу, потому что ничего сложного в этих упражнениях нет. Достаточно только выполнять их интенсивно и не делать большие перерывы. И после пары недель занятий уже снизила вес на 3-4 кг. Но потом заметила, чем масса больше не уходит. Вес просто встал. Я уж старалась интенсивнее заниматься, выкладываться по полной. Только, видимо, организм привык к таким нагрузкам. Это, как мне кажется, огромный минус. Все-таки для того чтобы прогрессировать, упражнения нужно менять периодически. Иначе ни одна программа не будет давать похудение длительное время. Будьте к этому готовы и обязательно сразу найдите себе методику «на подмену».

«Мне не подошла по здоровью»

Немало отзывов видела, в которых Кардио хай-тек буквально расхваливается в самых ярких красках. И такая технология мне, собственно, тоже понравилась. Я надеялась, что смогу с ее помощью привести тело в порядок, заметно похудеть и улучшить фигуру. Но заниматься смогла только несколько дней. После первого занятия чувствовала себя очень тяжело. Подумала, что при таких серьезных нагрузках это вполне естественно. Второй день тоже заниматься смогла, но с еще большим трудом. А потом стало уже подскакивать давление. У меня и раньше оно стабильностью не отличалось. Когда же начала практиковаться, проблема только усугубилась. В общем, совершенно никого пугать не стану. Просто хочу предупредить, что такой метод явно подходит не всем. Относитесь внимательнее к своему здоровью и постарайтесь вовремя остановиться, если со здоровьем возникнут осложнения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector